有氧运动是较好的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的较好的选，现在也流行跑步机，在身边很多朋友都有，关于跑步减肥的效果，其实我们都想尽快达到减脂的目的，恨不得购买一台跑步机后个第二天我们就瘦下来，自然是不可能的。但是这里有些技巧能帮助你使用跑步机更好的减脂，科学健身减脂，不再盲目乱跑浪费不必要的时间。

运动后，身体机体会继续消耗能量，以修复或填充由于运动的“破坏”，燃烧更多的热量，而运动强度越高的效果越明显。成都体育器材如果你想燃烧更多的热量，在跑步机上试着“间歇跑”的训练计划。然而，间歇训练的强度很高，如果你身体还没有准备好，不要尝试。

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